10 подписчиков

🤐 Какую Ложь внушает тебе расстройство приема пищи:

❌Голод - признак слабости

✔️ Голод - признак здоровья

❌ Наполненность - чревоугодие

✔️ Наполненность - удовлетворение

❌Есть все что хочу - распущенность

✔️Есть все - здоровое поведение

❌Я должна заслужить еду

✔️Я имею право есть без отработки

❌Если разрешу себе все, потеряю контроль

✔️ Мое тело знает меру и остановит, когда будет достаточно

❌Есть и блевать единственное, что успокаивает

✔️ Есть много способов снимать тревогу, например работать с психологом

❌Худеть - хорошо, набор веса - плохо

✔️ Набор веса не уменьшает мою ценность, тело изменяется это нормально

❌Если буду худой, буду счастливой

✔️Будешь худой и как была не счастливой так и останешься, счастье это про другое

❌Я должна себя ограничивать

✔️ Ограничения ведут к нервному напряжению, а слышать свои потребности - вот ключ к балансу жизни

❌Эмоции для слабоков, я должна их подавлять

✔️Нормально проживать все эмоции, это признак здорового человека

Около минуты

10 января 2023