5599 подписчиков
"Не можешь похудеть? Ускоряй метаболизм!" 5 эффективных способа ускорить метаболизм
Существуют множества причин по котором вы хотите, но не можете сбросить лишний вес. Причин тут полно и одной из причин является замедленный метаболизм. Многие люди в наше время страдают замедленным метаболизмом и это серьёзное препятствие на пути к похудению.
Но сегодня мы поговорим о том как же всё-таки ускорить метаболизм и ускорить процесс расщепления жиров. Для этого я приведу 5 эффективных способов:
- Проводите высокоинтенсивные тренировки. Интенсивные тренировки протяжённостью 20-30 минут позволят вам значительно ускорить метаболизм
- Больше пейте воды. Употребляйте именно воду так как она не содержит никаких вредных примесей и может заглушить ваш аппетит. Больше пейте именно холодную воду. Организм будет тратить больше калорий на согревание тела.
- Достаточно спите. Для того чтобы ваш метаболизм не замедлялся, спите примерно 7-8 часов не меньше, но и не больше.
- Включите в рацион чёрный шоколад. Шоколад в котором содержится больше 70% какао способствует ускорению метаболизма, отлично справляется со стрессом, а так же улучшает умственные способности.
- Употребляйте острую пищу. Острая пища способствует ускорению метаболизма за счёт большого содержания капсаицина.
А как вы ускоряете свой метаболизм?
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
10 января 2023