2424 подписчика
БАЗОВЫЕ ПРАВИЛА ПРИЁМА ПИЩИ.
То, что человек ест, влияет на его внешний вид, на уровень энергии и самочувствия.
Существуют базовые правила приёма пищи с точки зрения нутрициологии, которые позволят вам не только вернуться в свой идеальный вес, но также восстановить здоровье.
Сегодня начнём разбирать эти правила.
Итак, первое правило:
Начинать день с 1-2 стаканов тёплой воды. Температура воды должна быть 40-45 градусов. Нежелательно, чтобы вода была слишком горячей, так как это может вызывать дискомфорт ваших слизистых.
Стакан тёплой воды натощак запускает процесс пищеварения и активирует перильстатику кишечника, что подготавливает наш организм к последующему приёму пищи.
Также вода является главной составляющей желчи. А желчь - это главный антисептик в нашем организме.
Если у вас есть запоры, значит у вас есть нарушения с желчеотделением. Тёплая вода не только утром,
но и в течение дня поможет решить вам этот вопрос.
Ежедневное употребление тёплой воды натощак в объёме 200-400мл значительно ускоряет метаболизм за счёт повышения температуры тела.
Уже спустя 40 минут после приёма пищи ваш метаболизм в среднем, будет выше на 30 процентов, что конечно же ускоряет жиросжигание.
Тёплая вода расслабляет мышцы, убирает боли спазматического и менструального характера, убирает признаки предменструального синдрома.
Также, ежедневный приём стакана тёплой воды воды утром натощак позволит избавиться вам от проблем с кожей, угревой сыпи, сухости кожи.
Это связано с работой нашего желчеотделения и работы лимфатической системы.
Очищение и усиление циркуляции крови, а также разрушение токсинов и висцерального жира будет благотворно оказывать влияние на вашу нервную систему, благодаря всё тому же стакану тёплой воды утром натощак. Кроме того, тёплое питьё за час перед сном будет успокаивать вас и помогать нормализовать сон.
Ежедневное употребление одного или двух стаканов тёплой воды натощак уже через три недели даст вам значительное улучшение состояния.
У вас появится лёгкость в желудочно-кишечном тракте. Вы будете проще вставать по утрам. Вы увидите как быстро начнёт очищаться ваша кожа.
А самое главное, что это самый простой и самый эффективный способ улучшения состояния вашего здоровья.
1 минута
10 января 2023
171 читали