3610 подписчиков
1 сессия у ПСИХОЛОГА
⠀
Меня часто спрашивают, что будет на 1 сессии? Я отвечаю: мы обговорим с вами КОНТРАКТ
⠀
Вопросы помогут Вам и в том случае, если Вы планируете решить свою задачу самостоятельно
⠀
ВОПРОСЫ
⠀
1.Решите, что хотите изменить в себе. Напишите, используя любые слова.
⠀
2.Если вы использовали негативные слова
(где есть частица «нет»), измените их на позитивные.
⠀
3.Проверьте, насколько реальны Ваши желания? Достиг ли кто-нибудь аналогичных результатов?
⠀
4.Сформулируйте Вашу цель конкретней, избегая общих слов и выражений.
⠀
5.Как окружающие люди узнают о Ваших переменах? Напишите
Укажите имена и фамилии людей, которые важны Вам в этом контексте.
⠀
6.Для чего Вам нужны эти изменения?
Задайте себе вопросы о том, что дадут эти изменения лично вам (а может быть, это нужно, чтобы что-то доказать другим или кого-то наказать?)
⠀
7.Сделайте язык контракта простым и доступным
8.Что вы хотите от терапевта.
⠀
9.Как вы будете саботировать психотерапевтическую работу?
⠀
10.Подумайте, какой будет цена достигнутых Вами изменений. Вы их хотите по- прежнему?
⠀
11.Как вы будете мешать своими изменениями себе и/или окружающим?
⠀
12.Что вы будете делать, чтобы достичь этих изменений?
Напишите 5 реальных действий, которые приведут к достижению поставленной цели.
Выберите те из них, которые Вы сможете осуществить в течение ближайшей недели.
⠀
13.Напишите список людей, которые могут помочь вам в ваших изменениях (внешние ресурсы).
⠀
14.Напишите, на что в себе Вы можете опереться для достижения желаемых изменений (внутренние ресурсы).
⠀
15.Что произойдет или будет происходить в вашей жизни, когда вы выполните условия контракта?
#психотерапия
1 минута
10 января 2023
222 читали