193 подписчика
Ах, обмануть меня не трудно. Я сам обманываться рад!
Если мы не умеем проживать полученные ощущения во всю силу, не умеем осознавать свои чувства, то моментально уходим в область эмоций. В этом случае говорят “Нет чувств, одни эмоции”. В психологии такой перескок называется АФФЕКТОМ.
Может быть, что у человека все нормально с чувствами, но не хватает восприимчивости к ощущениям.
Может быть, что распознавание чувств нарушено, но все хорошо с ощущениями - такой человек будет очень тактильным.
Если выражение чувств плохо развито, значит Вы не принимайте и подавляйте их.
Мы часто игнорируем свои ощущения, подменяем свои истинные чувства на другие, соглашаемся не выражать эмоции. То есть само обманываемся. А потом едим, когда одиноко; все портим, когда хорошо; получаем удовольствие, когда больно. Знакомо, напишите в комментариях
Это отчуждение от самих себя.
Ощущение голода, чувство одиночества, ощущения сексуального влечения, ощущения гнева - нужно научиться разграничивать эти понятия. Не путать тревогу и голод, усталость и депрессию, влечение и любовь, уверенность и агрессию.
Чтобы не было путаницы, нужно учиться следующим навыкам:
-навык распознавания ощущений, чувств и эмоций - в помощь Вам таблица
-навык замечать и осознавать момент перехода ощущений в чувства, чувств в эмоции. Задавайте чаще себе вопрос: действительно ли это мое желание? ощущение?
-отслеживание стимулов и триггеров
1 минута
12 января 2023