2186 подписчиков
А кто сдал часть предметов заранее, тот имеет возможность добежать до зала в неурочное время.
Даже у такого очевидного недостатка, как сильно ограниченное время на тренировку, могут быть найдены свои преимущества: так, после долгого и сравнительно малоподвижного рабочего дня, приходя в зал, я буквально срываюсь с цепи, у это время мне гораздо легче психологически настроиться на тяжелую, интенсивную работу, так как я понимаю, что всякая секунда на счету и весь остальной день мне предстоит провести, сидя на лекциях - а уж если торопиться особенно не нужно, то ранее, чем через 1,5-2 часа из спортивного комплекса меня попросту не вытащить.
***
Тренировка 110123:
1. Становая тяга:
12 (50 кг) - 12 (55 кг)
8 - 8 (60 кг)
2 - 2 - 2 (70 кг)
2. Отжимания в стойке на руках 5×МАХ (строгие)
3. Махи гирей 3×15
4. Взятие и толчок гири 3х(6+6)
5. Рывок гири 3х(6+6)
Затем:
6. Плавание - 40'
Около минуты
12 января 2023
192 читали