2126 подписчиков
🍹 СЛАДКИЕ НАПИТКИ
⠀
Мне кажется, что уже нет людей, которые не знали бы сколько сахара в сладких напитках 😅 Оказывается, до 50% всех добавленных сахаров мы получаем из соков, газировок и даже полезного компота.🙁
⠀
В 1л сока (4 стакана) около 500 калорий. Казалось бы, полноценный приём пищи🤷🏽♂ Но организм так не думает. И стоит только заменить сладкие напитки на воду, ваша суточная калорийность в разы уменьшится, и вы начнёте заметно худеть 😏
⠀
Но ещё важно понимать, что жидкие углеводы всасываются быстрее. Если твёрдая еда какое-то время остается в желудке (а это один из сигналов для гипоталамуса включить насыщение), то жидкости задерживаются там совсем недолго и на чувство сытости почти не влияют🤐.
⠀
Ещё очень весомый повод отказаться от газировок это большое содержание кофеина😲 В Западных странах люди с ранних лет пьют газировки в огромных количествах и помимо ожирения страдают от проблем с зубами 😬
⠀
Вывод: все нужно делать в меру. Иногда можно позволить себе расслабиться, но всегда надо следить за своим здоровьем 😊
⠀
#тренер_бондаревский #mensphysique #model #fitnessmodel #fitness #fitnessbikini #fitnessmotivation #gym #tatoo #барнаул #ifbb #новосибирск #москва #питер #gym #sport #motivation #спорт #спортсмен #пп #диета #зож #тренер #фитнестренер #онлайнтренер #пресс #топ #лучшее
1 минута
12 января 2023
101 читали