166 подписчиков
Тайм-менеджмент. Формула 10-3-2-1-0
Как известно, продуктивность дня во многом зависит от утреннего настроя. С формулой 10-3-2-1-0 вы научитесь высыпаться, вставать в хорошем настроении и быстро настраиваться на рабочий лад.
10-3-2-1-0:
10 часов до сна: нет кофеину.
3 часа до сна: нет еде и алкоголю.
2 часа до сна: нет работе.
1 час до сна: нет электронным гаджетам.
0 раз: столько раз можно нажимать кнопку "Отложить" на будильнике.
Около минуты
12 января 2023