17 подписчиков
Хитрости внедрения новых привычек.
⠀
Как организовать ежедневное и не потерять главное? Под "главным" я подразумеваю тот самый "личностный рост" о котором, я писала в прошлом посте.
⠀
Все новые и полезные привычки можно разбить на категории:
⠀
🔹Уверенность (новый курс знаний, приведение в порядок документов, фото на компьютере или в телефоне, финансовое планирование и пр.)
⠀
🔹Энергичность (пробежка, пешие прогулки, новый спорт)
⠀
🔹Польза (расхламление, посадка цветов и пр.)
⠀
Как это всё внедрить? Планируете на три месяца новые полезные привычки и заполняете их в планере на каждый месяц — прописываете, что делаете ежедневно, раз в неделю и раз в месяц:
⠀
Если вы внедряете это впервые, то:
⠀
✍️В ближайшем месяце у вас будет только одна ежедневная привычка.
⠀
✍️В следующем месяце — ежедневная привычка + действие 1-2 раза в неделю.
⠀
✍️Еще через месяц, одна новая привычка + действие 1-2 раза в неделю + 1-2 раза в месяц.
⠀
И дальше, как снежный ком. Т.е. к ежедневным задачам постепенно добавляются новые действия и привычки.
⠀
Из-за того, что вы умеренно раскидали новые задачи между главными, ваш мозг не будет сопротивляться, а выполнит их в комфортном режиме.
⠀
Такая некая маскировка задач под рутинные. Иными словами, вы программируете себя на то, что выполнение чего-то нового — это привычное дело для вас🤫
⠀
Пользуйтесь таким приемом и внедряйте новые полезные привычки в жизнь!😉
1 минута
28 декабря 2022