Творческий лайф-менеджмент

Сколько вы инвестируете в себя?💰 ⠀ Сейчас это модное слово. Кто-то прокачивает знания по английскому, кто-то обучается продвижению в Тик Ток, а кто-то познает азы биржевого рынка. ⠀ Из этого я списка я тоже сейчас обучаюсь чему-то новому. Кто угадает чему, пишите в комментариях🤗 ⠀ Но а вообще любые новые знания требуют организации самого себя, умения справляться с этой новой информацией и раскладывать все по полочкам. Ничто так не прокачивает тебя и отношение к своим планам, как тайм-менеджмент. ⠀ После прочтения десятков книг и обучений по тайм-менеджменту я заметила, что мне стало проще учиться всему новому🤓 Мой мозг готов штурмовать неизведанное, а главное, что у меня нет желания забросить дела, куда подальше. ⠀ Поэтому считаю, что первостепенная инвестиция в себя должна быть нацелена на планирование и организацию своего времени☝️ Как только вы это постигнете, то сможете защитить диссертацию, развить аккаунт в Тик Токе, справляться с работой, выделяя на всё это достаточно времени, чтобы успевать отдыхать. ⠀ Если у вас проблема с планированием или ваши амбиции больше, чем количество отмеченных галочек за день, то пишите мне. Помогу разобраться в организации вашего времени🙋‍♀️ ⠀ И вопрос о постижении мною чего-то нового так и остается открытым. Кто угадает первым, подарю скидку на свою персональную консультацию😉

Если ты не в ресурсе, то сегодня ты не в тренде🤭 ⠀ Весь Инстаграм ищет «свой ресурс и пытается жить в моменте», но что это за высокопарные речи? Давайте разбираться👇 ⠀ 💫Ресурс (ресурсное состояние для человека) – наличие духовных, эмоциональных, физических, душевных сил и энергии для решения текущих задач. По сути, это способность «свернуть горы» – ощущение внутреннего баланса и уверенности. ⠀ А вот тут уже хочется конкретики…Согласна🤚 Разделим весь этот ресурс по сферам жизни: ⠀ ✅Физическое здоровье – у вас ничего не болит, нет хронических заболеваний или неразрешимых проблем со здоровьем. ⠀ ✅Внутренняя мотивация – вы сформулировали для себя цели и четко понимаете, как их достичь, а главное, зачем☝️ ⠀ ✅Эмоциональный комфорт – у вас нет отвлекающих мыслей, которые тучей висят над вами. Вы живете в обстановке, где вас ничего не раздражает. ⠀ ✅Фокус на задаче – можете легко выполнить поставленную задачу, не откладываете ее на потом, не ищите причин, чтобы лениться и не работать. ⠀ ✅Время – умеете управлять своим временем и всё успеваете, даже, если не всё, то это не сказывается негативно на других сферах вашей жизни. ⠀ Как же войти в это состояние ресурса?🧘‍♀️ Помимо всегда действенных методов отдыха и здорового сна, существует еще несколько вариантов: ⠀ 🔸Якорирование – придумать для себя приятные фиксированные эмоции или события и внедрять их чаще. Например, по вторникам ходить на массаж. ⠀ 🔸Взгляд со стороны - быт и рутина всегда затягивают и люди любят жить в постоянстве и стабильности, но иногда полезно в новом понедельнике пересмотреть свои планы на неделю и внедрить в жизнь что-то новое. ⠀ 💡Например, сегодня остаться и поработать дома или пересмотреть свои финансовые расходы. Такая встряска сделает жизнь более насыщенной и подарит новые эмоции, а значит, добавит вам ресурсности. ⠀ 🔸Постановка целей – ставим кратковременные и долговременные цели. Конкретная постановка задач вселяет уверенность, ясность и позволяет двигаться вперед. ⠀ 🔸Медитации – если еще не пробовали, то обязательно попробуйте. Это лучший отдых и перезагрузка для мыслей🧘‍♀️ ⠀ Ищите свой ресурс и живите свою жизнь на максимуме положительных эмоций🤗

Удивительно, как за прошедший год простые радости стали очень ценны и значительны! По пирамиде Маслоу мы уверенно движемся вниз ✊🏻 Всем пишу одни и те же главные пожелания - счастья и мира!

Войти в ресурс: как это делаю я? ⠀ Во-первых, как любой живой человек, я использую базовые физические потребности для организма: здоровый сон, прием пищи, что обязательно вовремя☝️, и отдых. ⠀ А теперь к моим личным наблюдениям и рекомендациям. Что точно позволит вам войти в ресурс?🧘‍♀️ ⠀ ✔️Смена деятельности. ⠀ Когда в течение дня вы сменяете рабочие задачи на личные, меняете семейное окружение на подруг и т.д. Когда есть такой круговорот событий, то мозг не застаивается и с вами всегда будет ощущение разнообразной и интересной жизни. ⠀ ✔️Энергетика вещей и окружения. ⠀ Я откровенно верю в то, что каждая вещь и человек имеет свою энергетику. В то, что мы можем отдавать и наполняться сами энергией от других вещей и окружения☀️ ⠀ Даже соприкасаясь, к примеру, с расческой, мы можем получить какой-то свой отклик, если вдруг она в каком-то неприглядном состоянии или давно уже требует смены на новую. ⠀ ✔️Сила цвета🎨 ⠀ Это уже давно доказано учеными на то, как на человека влияют разные цвета. Поэтому я стараюсь окружать себя яркими цветами. В гардеробе избегаю черного цвета. Даже в самом сером и мрачном городе России – Питере, мне удается находить много ресурса, как раз за счет того, что я сама себя окружаю нужными вещами, с правильной энергетикой🌈 ⠀ Как это определить? Это должен быть ваш личный самоанализ. Заведите себе прямо дневник: ⠀ 🔹Надеваете конкретные вещи и обратите внимание, что вы чувствуете, когда их носите. 🔹Работаете в разной обстановке – вычислите для себя самую располагающую к продуктивности. 🔹Общаетесь со знакомыми – подумайте, с кем вам легче всего общаться👯‍♀️, а кто наоборот – вводит вас в загруженное состояние. ⠀ После такого подробного наблюдения, вы определите для себя свой список вещей, людей, чувств, которыми можно окружать себя чаще. ⠀ И тогда вы будете всегда в ресурсе🧘‍♀️

«Да ну его...это так сложно!»😫 ⠀ Думаете вы, когда задумываете что-то грандиозное. Мозг вообще в этот момент начинает сопротивляться и думать про погоду, что сегодня надеть, какой фильм посмотреть, но только не про ваши наполеоновские планы🤷‍♀️ ⠀ Так на какой козе тогда подъехать к этим сложным задачам?🤔 Например, вы задумали открыть свой бизнес. ⠀ 1️⃣Обманываем мозг. ⠀ ✔️Начинаем разбирать нашу супер-идею на глобальные и мелкие задачи. ⠀ ✔️Расписываем все этапы, что нам для этого нужно: просчёт затрат, оформление юрлица, работа с документами, закупка сырья, поиск помещения, наём сотрудников и т.д. ⠀ 2️⃣ 2 шага — залог успеха. ⠀ Как только мы расписали все поэтапно. Отлаживаем все этапы и берём только первых два или один. ⠀ Так как это новая для вас деятельность, то здесь внутри каждого этапа будут свои задачи, появятся свои проблемы. Вот, в них пока и вращаемся. Выполняем всё по мере поступления и необходимости☝️ ⠀ 3️⃣Разгрузи себя во благо. ⠀ Как только справились с первыми этапами, не стесняемся обращаться за помощью и делегировать обязанности: ⠀ ▪️Нанимаем отдельных специалистов: юриста, бухгалтера, технолога и пр. ⠀ ▪️Обращаемся к другой компании за аутсорсингом. ⠀ ▪️Советуемся со знакомыми или людьми, которые уже имеют опыт в данной сфере. ⠀ Если следовать такой схеме, то у мозга выключится тумблер прокрастинации и каждая задача по проекту будет выполняться легко👌 ⠀ ❗️Главная особенность сложных задач❗️ ⠀ 👉Если вы совмещаете что-то сложное с основным видом деятельности, то это может быть не более 2-вух направлений. При чем, ко 2-ому направлению можно переходить, когда запустите первое☝️ ⠀ Не бойтесь сложных задач. Они не так страшны как кажутся. Разобраться во всем и добиться цели вам всегда поможет правильное планирование. ⠀ Если задумали что-то грандиозное, но сомневаетесь в своих силах, пишите в direct - вместе всё разложим по полочкам😉

У нас в голове твердо закрепилось, что творческие люди - это антипод порядка в делах и в окружающем пространстве 🗳️ Творческие люди у нас ассоциируются с беспорядком, хаосом, с мимолетным увлечением, какими - то внезапными идеями Даже, заметьте, есть такое устойчивое выражение - творческий беспорядок, когда к тебе приходят гости, а ты чтобы как-то объяснить разбросанные вещи, говоришь, что у тебя творческий беспорядок 🤯 Мы думаем, что изначально люди, которые занимаются творческими профессиями не могут наладить порядок, свои дела 👩🏼‍🎨 Навешиваем на них эти ярлыки и машем обреченно рукой Но что, если я вам скажу, что это не соответствует действительности? Хотите узнать об этом больше?

Музыкальная пауза🎶 А давайте поностальгируем. ⠀ Решила составить свой ТОП-хитов - настоящих легенд, которые всегда есть в моем плейлисте. Поехали🚀 ⠀ 🎵Queen “The show must go on” - одна из самых величественных и невероятных рок-баллад. Такого красивого звука не найти больше ни в одном направлении. ⠀ 🎵Кино «Перемен» - настолько актуальная при развале СССР, насколько актуальная сейчас в нашей стране и в Белоруссии! Нетленный хит души, который не желает стоять на месте, и не приемлет ограничений. ⠀ 🎵The Cure “Lovesong” - эталон депрессивного звучания, когда даже высокая ответная любовь превращается в боль и метания сердца. Мало кто знает, но эта группа была примером для многих русских рок-групп🤫 ⠀ 🎵Агата Кристи «Опиум для никого» - одна из русских рок-групп, которая копировала The Cure, но при этом настолько обрела себя, что стала легендой. А в этой песне, по-моему мнению, был апогей их творчества. ⠀ 🎵Rammstein “Ich Will” - это, наверное, самая знаменитая немецкая группа в мире! После этой их песни, рок полюбили абсолютно все🤘 ⠀ 🎵Наутилус Пампилиус «Нежный вампир» - такое ощущение, что Илья Кормильцев (автор почти всех хитов) и Вечеслав Бутусов (исполнитель) были созданы друг для друга Вселенной, настолько они дополняют творчество обоих. И именно эта песня для меня самая таинственная из всех. ⠀ 🎵H.I.M. “Gone with the sin” - мало девичьих сердец осталось незатронутыми этим тонким финном. А с этой песней каждая может подумать, что все слова адресованы ей🥰 - настолько глубоко поёт Вилле Валло. ⠀ 🎵Louna “Свобода» - абсолютно невероятная песня о личной свободе, которой нет преград. Даже если все против тебя. ⠀ 🎵Marilyn Manson «Coma white» - король эпатажа с помощью слов и голоса может коснуться самых дальних уголков души и осветить их надеждой. ⠀ А давайте продолжим список вашими вариантами. Пишите в комментариях свои любимые песни прошлого времени. Составим свой плейлист-ностальжи⬇️

Когда у тебя двое детей, то нужно где-то брать двойную силу⚡⚡ ⠀ Это я поняла по опыту моей клиентки, которая после рождения близнецов мечтала реализовать себя и превратиться во все успевающую маму👩‍👧‍👧 ⠀ Сейчас кто-то из мам скажет: «Пфф…такой волшебной таблетки не существует». Конечно, не существует, но такое волшебство можно создать самому, если научиться правильно управлять своим временем и умело ставить себе цели. ⠀ Я работала с клиенткой пару месяцев: ⠀ ✔️Мы подробно разобрали каждую из сфер ее жизни. ⠀ ✔️Прописали главные, текущие и второстепенные цели. ⠀ ✔️Выделили, на что важно обратить внимание, чтобы все задачи выполнялись успешно🎯 ⠀ ✔️Я подобрала клиентке несколько техник тайм-менеджмента, которые упростят ее жизнь. ⠀ ✔️Внедрили в жизнь делегирование. ⠀ ✔️Большой блок задач пришелся на поиск новой профессии и ее обучению. ⠀ Теперь мама двоих детей стала успешным дизайнером сайтов на Тильде👩‍💻 Удаленная работа приносит ей хороший доход и возможность заниматься детьми. ⠀ Кстати, создание сайтов на Тильде еще как прокачивает ваш тайм-менеджмент. Здесь нужно правильное планирование изначально для получения крутого продающего или информативного сайта. А разобраться в инструментах, не так уж и сложно☝️ ⠀ Теперь я понимаю, что для женщин нет ничего невозможного, даже, если у тебя двое детей💪 Рада быть причастной к успешному поиску себя в жизни своей клиентки. ⠀ Если вам тоже нужна эффективная прокачка тайм-менеджмента, то мой direct для консультаций всегда открыт🤗 Пишите!

Один день на «доделки»... ⠀ Если взять рабочий день любого человека, то на конкретную работу уйдет ровно половина от ваших рабочих часов. Почему? Потому что нас постоянно отвлекает общение с коллегами, созвоны, переписки в мессенджере и бесконечный вопрос начальников, заказчиков: «Ну когда уже?»🤪 ⠀ Это потраченное время не позволяет вам сесть и сделать всю запланированную работу сразу. От этого есть всегда дела, которые накапливаются. Например, монотонная компьютерная работа👩‍💻, где нужно максимум сосредоточенности. Что можно сделать? ⠀ ✅Сразу запланировать себе один день на «доделки», в котором вы будете сидеть в идеальной тишине, без всяких отвлекающих факторов и другой первоочередной работы. ⠀ ✅Выделяете один более менее свободный день заранее. Например: вторник, четверг или субботу (если не получается всё успеть в будни). ⠀ ✅Выбираете спокойное тихое место, где вас никто не побеспокоит: дом за городом, отдельная комната, офис или коворкинг-кафе и пр. ⠀ ✅В этот день не планируете никаких разъездов, созвонов📞 и встреч. ⠀ 💡Полезный режим в телефоне «В самолете» и вас никто не побеспокоит или еще можно сообщить сотрудникам, что вы на больничном🤭 ⠀ Имея такой один день тишины в запасе, вы всегда будете всё успевать. Над вами не будут зависать не сделанные дела, а когда вам нужно будет сделать новую задачу, то вы смело сможете ответить, что пришлете выполненное к вечеру пятницы👌 (Если вы выбрали 1 день на "доделки" в пятницу). ⠀ Обязательно попробуйте такой способ и вы увидите, как вырастет ваша продуктивность💪

"А если что-то случится, и экстренно придется менять планы? Что тогда с вашим планированием?" ⠀ Говорили они... ⠀ Даже, если так случится, то это не значит, что я сяду и заплачу... ⠀ Говорю я😁 ⠀ Тайм-менеджмент – это не про моментальное выполнение задач. Это про гибкость, умение правильно выбирать временные интервалы, думать на перед и про свободу выбора. ⠀ Зная, как правильно планировать, вы легко сможете подставить свои обстоятельства и изменить задуманное. И от этого ваша пирамида эффективности не развалится, а просто приобретет другой облик☝️ ⠀ По опыту скажу, что не каждый день в моем ежедневнике всё идет по плану. Я всегда оставляю место для любых обстоятельств и без угрызения совести переношу пару задач на другой день. ⠀ Ведь во всем можно извлечь выгоду. Например, додумать, как выполнить оставшуюся задачу еще эффективнее😉 ⠀ Так что, всем гибкости и уверенности в своих действиях🚀

Через сколько в среднем окупается консультация по тайм-менеджменту? Посчитаем? ⠀ Обещаю не грузить математикой😁 ⠀ ✔️Уже после первой консультации вы узнаете, как эффективнее планировать день/неделю/месяц в своем случае. Да, мы разбираем не только теорию, но и сразу же примеряем знания на вашу практическую жизнь. ⠀ ✔️Находим пробелы в вашем планировании, которые вы уже со следующего дня сможете не допускать. ⠀ ✔️Получаете инсайты, на которые раньше не обращали внимание, но они помогут вам выполнять задуманное эффективнее. Здесь всегда открывается самое интересное☺️ ⠀ Уже через неделю с новым стилем тайм-менеджмента вы увидите, что смогли намного больше успеть и реализовать планы, на которых всегда не хватало времени. А через месяц вы войдете в привычку нового планирования и сами не заметите, как увеличится ваша продуктивность🚀 Так что при соблюдении всех рекомендаций, заметный результат наступит через 1 неделю, а регулярная эффективность через 1 месяц☝️ Хотите проверить, на сколько эффективно поможет вам тайм-менеджмент в жизни? Пишите в diret😉

ТОП-5 моих лайфхаков для быстрого выполнения рутинных задач: ⠀ ✅Когда убираю дома, то слушаю аудиокниги или смотрю сериал. Совмещаю приятное с полезным. ⠀ ✅Когда чищу зубы или готовлю ужин, наношу маску для лица. Этот вариант специально для тех, кому не хватает времени на уход за кожей😉 ⠀ ✅Разбиваю выполнение супер-сложного дела на временные отрезки 15-30 минут. Помните, про «не едим слона целиком», да? А еще планирую в день не более 2-3 сложных дел. ✅ В долгом ожидании (например, как вчера, по ремонту и озонированию машины) не стесняюсь и беру с собой документы🗂 и ноутбуки, и пока все вокруг втыкают в телефон, делаю рутину по работе. ✅ Использую удобные беспроводные наушники с голосовым помощником: 🎙Вспомнили о задаче? 🎙Нужно набрать номер или прочитать смс? 🎙Поставить будильник или узнать, что значит аббревиатура FSA? Сейчас все это умеют Алисы и Сири, а вы не будете лишний раз хватать телефон в руки и на полчасика зависнуть в соцсетях😉 ⠀ А какие у вас лайфхаки для экономии времени и повышения своей продуктивности? Делитесь в комментариях🤗