294 подписчика
#книгосовет
В Новый год да с новыми целями! Но зачем для новой жизни выделять определенную дату старта? Можно начать прямо сейчас! А потому хочу горячо порекомендовать книгу Келли Макгонигал "Сила воли".
Сразу скажу, что это отнюдь не научпоп книжуля с 90% мотивационной поды внутри. Нет. Это полноценная настольная книга, помогающая привить или избавиться от любой привычки. Ты понедельно проходишь задания, читаешь объясняющие главы - и вдруг что-то начинает в тебе меняться. Именно так работает эта книга.
"Сила воли" хороша тем, что четко рассказывает, как и почему формируются привычки. Каким образом нас обманывает мозг ради лишнего дофамина и как этот же мозг отдрессировать.
Очень рекомендую приобретать такую ценную книгу в печатном виде, так как схему, которую предлагает автор для работы с привычкой ты сможешь использовать много раз. Как только это становится нужным.
Около минуты
28 декабря 2022