29 подписчиков
Питание
Сейчас мой примерный рацион такой:
Завтрак:
4 яйца (2 желтка)
Хлеб цельнозерновой с авокадо
Обед:
Курица/индейка/рыба
Рис/гречка/макароны
Салат овощной без масла
Перекусы:
Чтобы не сорваться у меня всегда в сумочке лежит с собой протеиновая печенька (Смотри КБЖУ обязательно), 2 печеньки в день
Ужин:
Творог (потому что лень готовить вечером)
Сахар, естественно, убрала.
Из подсластителей мне больше подходит fit parad, его можно добавлять хоть куда, потому что он в порошке.
Но! Питание не образец для каждого!
Нужно соблюдать свои КБЖУ, чтобы не сорваться и себе не навредить
#спорт #похудение #пп #худеемвместе #худеем
Около минуты
28 декабря 2022