4 подписчика
Зачем подводить итоги и как это сделать комфортно для себя
Если вам надоело слушать из каждого утюга про итоги года, про то, как важно их подвести, то может попробовать это сделать? А вдруг будет полезно!
Что происходит, когда мы подводим итоги:
— повышается самооценка за счёт того, что мы видим, чего добились,
— у нас появляется шанс в следующем году не «наступить на те же грабли», избежать ошибок,
— мы можем оценить, какие изменения произошли у нас и как мы научились справляться с трудностями.
Подводя итоги, не сравнивайте себя не с кем — у каждого человека свой путь! Долой самокритику и ощущение недостаточности.
Итак, давайте пробовать.
Вам нужно примерно 30 минут времени, блокнот и ручка.
1. Напишите, за что вы благодарны этому году.
Это могут быть нужные люди, интересные события, важные достижения.
2. Теперь нужно подумать и написать, за что вы благодарны СЕБЕ.
За то, чего достигли (даже в мелочах), за свою смелость, доброту, честность, за то, что шли к цели, несмотря ни на что.... И т. д.
Это очень важный пункт. Уделите ему достаточно времени.
3. Какие вызовы случились в 2022-м?
Какие события повлияли на вас, после которых вы изменились: стали мудрее, сильнее, начали больше себя ценить.
4. Что вы хотите оставить в 2022-м году, а что взять в 2023-й?
Может это какие-то события, люди или отношения, которые приносят радость или, наоборот, угнетают.
5. Чего вы ждёте от 2023-го года?
Ожидания относительно:
— отношений с людьми,
— самореализации, карьеры,
— здоровья,
— радостных событий.
6. Чего вы хотите больше, чего меньше, а чего вам — достаточно?
Подумайте и запишите относительно каждой сферы жизни.
7. Поставьте ТОП-3 цели на Новый год.
Самые важные, которых вы бы хотели добиться.
Вот, ваши итоги, намерения и цели готовы. 👌Вы — молодец!
Сохраните эти записи до конца 2023-го года. Очень полезно будет их перечитать и проанализировать.
1 минута
28 декабря 2022