539 подписчиков
«Дурацкая походка» полезна для здоровья и жизни
И может даже заменить занятия спортом
Американские физиологи провели эксперимент, в котором добровольцы ходили как Джон Клиз из комик-группы «Монти Пайтон» (для миллениалов, зумеров и всех, кто не в курсе прикрепляем ссылку на «Министерство глупых походок»).
👉🏻 Результат исследования — всего 11 минут такой ходьбы в день достаточно для поддержания минимальной здоровой активности.
В эксперименте участвовало 13 здоровых людей в возрасте от 22 до 71 года (да, маловато). Каждый участник смотрел ролик и сначала просто двигался, потом подражал герою Клиза, и потом — Майклу Пейлину.
А ученые замеряли расстояние, скорость передвижения, потребление кислорода, расход калорий.
При своей обычной походке добровольцы потребляли 11,3 миллилитра кислорода в минуту (на 1 кг своего веса), а при походе в стиле Джона Клиза — аж 27,9.
Также за одну минуту «дурацкой походки» мужчины расходовали на 8 ккал, а женщины на 5 ккал больше, чем при стандартном передвижении.
Так что, если понимаете, что новогодние дедлайны не оставили вам шанса добраться до спортзала, выдвигайтесь из офиса в сторону дома «дурацкой» походкой.
И движения в жизнь добавите, и начальник даст дополнительный выходной, решив, что вы переутомились.
1 минута
28 декабря 2022