КАК ПЕРЕЖИТЬ ПРАЗДНИКИ❓
Новой год, нотки волшебства летают в воздухе, череда поздравлений, гостей, подарков и изобилие ЕДЫ все те вкусняшечки, которые мы будто бы ждали целый год 🙈
КАК СОХРАНИТЬ ВЕС В ЭТОТ НЕПРОСТОЙ ПЕРИОД?
❌Ходить с контейнерами 😳
❌Ничего не есть и грустно рассматривать новогодние носки под столом или скатерть 😣
❌Сказать «Да катись оно все….» и есть, не задумываясь на качеством и количеством😵💫
✅Собрать правильно тарелку🤓
МЕТОД ТАРЕЛКИ отлично подойдет для пиршеств и застолий)
И главное, никто не останется голодным. И злым
КАК СОБРАТЬ?
✔️Тарелка для женщин 22 см, для мужчин - 24 см
✔️ 1/2 (Половину) заполняем овощами, зеленью и фруктами.
В ограничения входит картофель, все же он подходит к крахмалистым.
✔️ 1/4 ( половину половины😂) заполняем белком.
Мясо, рыба, морепродукты, яйца - самые частые представители на праздничном столе.
✔️ 1/4 ( оставшуюся половину половин 😂😉) заполняем представителями цельнозерновых. Я еще называю их крахмалистые и туда подходит наша любимая картошечка 😁
А КАК ВКУСНЯШКИ?!
Лайфхак Соберите сначала БАЗУ и оставьте процентов 5 на любимые лакомства😉
БОЛЕЕ ПОДРОБНО НА НАШЕМ САЙТЕ С ИНФОРМАЦИЕЙ ОТ САМОГО ГАРВАРДА 🤓
1 минута
28 декабря 2022