2 подписчика
Хочу в нескольких постах раскрыть тему, которую я описала в своей выпускной квалификационной работе - Особенности женских тренировок по фазам цикла. Это будет полезно женщинам, но не менее интересно и мужчинам).
Ежемесячно в женском теле происходит такой процесс, как менструальный цикл. Любая женщина уже с юных лет знает, что ее организм имеет свои отличительные особенности. Важно понимать, какое влияние цикл оказывает на метаболические процессы. В зависимости от него тренировочная программа и режим питания должны строиться определенным образом.
Многие женщины, составляя план тренировок, не учитывают гендерные особенности. Из-за разницы строения тела и протекающих в
организме физиологических процессов тренировочные программы для мужчин и женщин различаются.
Как построить тренировки для максимального результата? В какие фазы цикла противопоказано делать вакуум, а в какие важно и нужно? Чем питаться, чтобы смягчить ПМС? #hs_про_цикл
Около минуты
28 декабря 2022