3 подписчика
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ НА ОРТОПЕДИЧЕСКИХ КОВРИКАХ
Есть очень неочевидные вещи в казалось бы, обыкновенных штуках:
1. Перемещайтесь на 2х ковриках по комнате в разных направлениях и развивайте пространственную ориентацию: два шага вперёд, три вправо, снова два вперёд и т.д.
2. Используйте коврики для изучения цветов: возьми зеленый коврик, встань на желтый, на каком коврике ты сейчас стоишь? дойди до синего коврика и т.д.
3. Считайте сколько шагов на ковриках от окна до двери, сколько от дивана до шкафа и т.д.
4. С детьми по старше используйте коврик=слог… сколько слогов в слове ПО МИ ДОР - нужно три коврика.
5. Пока ребёнок перекладывает коврики он много раз сядет и встанет - а будет ли он делать отдельно 20 приседаний? на вряд ли, а в игре и не заметит.
6. Пока трогает коврики, которые очень разные, он получает массажик на пальчики.
7. Наступая стопой на разные поверхности улучшается не только сама стопа с ее всеми костями и мышцами, но ещё и проприорецепция - ребёнок начинает лучше чувствовать тело в пространстве и у него улучшается координация. Поэтому, используйте разные коврики.
8. Соберите игрушки перемещаясь по комнате только по коврикам. Можно изучать животных: только домашние собирать, только хищников, только рыб и т.д.
9. С детьми постарше (5+) стойте на коврике только одной ногой, на второй можно наступать только другой: на зелёный только левой стоим, на желтом только правой. Укрепляйте тем самым мышцы стопы.
10. Можно вообще не использовать руки
пусть переставляет коврик ногами: и говорите, что коврик толкаем, подцепляем пальцами и тянем, скручиваем и т.д.
Помните, 15 минут занятий в день с разнообразными упражнениями не только улучшит ваше здоровье и здоровье вашего ребёнка, но ещё и укрепит вашу связь
Позволяйте ребёнку самому придумывать всякие игры, он все равно будет стоять на ковриках и много двигается- а нам это и надо!
Такие занятия несут общеоздоровительный и профилактический характер.
Профилактика от лишних трат на лечения
а не только от вальгуса и сколиоза
1 минута
27 декабря 2022