1258 подписчиков
2 Недели Кето и ИГ 20/4. Задачи, которые были поставлены передо мной:
1. Слезть с «сахарной иглы».
2. Нормализовать уровень инсулина.
3. Убрать из рациона «мусор».
4. Упорядочить свой рацион и приемы пищи.
5. Повысить работоспособность и эффективность.
⠀
Выполнены. Я против фанатизма, я за гибкость.
⠀
Сейчас я питаюсь 1-2 раза в день, в зависимости от ощущения голода – как можно дольше отодвигая завтрак. Убрала таймер.
⠀
На картинке пирамида питания, которая из всех на данный момент существующих, на мой взгляд самая лучшая. Но, по сути, это LCHF (мало углеводов, больше жиров и белка 20-25%).
⠀
Убрать из рациона продукты с высоким ГИ - основа питания для здоровья организма. "Мы не то, что мы едим... Мы то, что мы не едим" (с).
Около минуты
27 декабря 2022
104 читали