3 подписчика
Здравствуйте, меню на среду 28. Декабря:
Завтрак I
🍧Творожная зраза с манго, кокосовой стружкой и ягодным джемом 150 грамм
Б 16,15 Ж 5,24 У 17,48 ккал 181,68
Завтрак 2
🌯Завертон с колбасками 160 грамм
Б 11,44 Ж 22,54 У 31,81 ккал 375,86
Обед
🍖Зраза с говядиной, яйцом и овощами гриль 200 грамм
Б 23,46 Ж 11,58 У 8,68 ккал 232,78
Полдник
🌮Салат с начос и кукурузой 180 грамм
Б 12,26 Ж 8,26 У 21,37 ккал 208,86 ккал
Ужин
🍝спагетти с индейкой и сыром пармезан 200 грамм
Б 23,54 Ж 8,62 У 29,5 ккал 289,74
+1500 ккал Обед
🍜Тыквенный крем суп с креветками 300 грамм
Б 23,02 Ж 13,13 У 15,02 ккал 270,33
+1800 ккал Обед
🍕Грибная брускетта с курицей 160 грамм
Б 9,55 Ж 9,33 У 20,98 ккал 206,09
+2000 ккал Ужин
🥗Стрелки чеснока с курицей 180 грамм
Б 20,61 Ж 8,24 У 5,4 ккал 178,2
+2200 ккал УЖИН 2
🍳Яйца по-мексикански
Б 15,42 Ж 15,84 У 12,1 ккал 252,64т
Около минуты
27 декабря 2022