47 подписчиков
Расскажу про грецкий орех. Коль на этой недели мы с вами выбрали ОРЕХИ для обсуждения. Читайте …
Грецкий орех наиболее полезный из всех орехов !
Жирные кислоты
Грецкие орехи включают омега -3, омега-6 и омега-9 жирные кислоты. 50 г продукта покрывают дневную норму этих веществ для организма.
По соотношению пользы и питательных ценности грецкие также значительно превзошли такие орехи, как кешью, миндаль , кешью .Кроме того, по биологической активности и защитным свойствам грецкий орех опережает более чем в 10 раз витамин Е. Отметим также, что витамина С в нем в 50 раз больше, чем в цитрусовых, шиповнике и даже черной смородине. Поэтому грецкий орех можно смело назвать универсальным профилактическим средством от любых заболеваний.
Около минуты
27 декабря 2022