684 подписчика
Про терпение и умение говорить «Нет!»
На самом деле очень просто говорить нет, когда предел терпения достигнут. Если кто-то чрезмерно нарушает личные границы, надоедлив, агрессирует, навязчив, если дети очевидно капризничают?, если близкие снова и снова делают то, что их много раз просили не делать. Если кто-то в Ваш адрес делает какие-то совершенно неподходящие поступки. Когда внутри накоплено много злости, и она не может не прорваться наружу. Если уже нет сил терпеть, то оно все само как будто прорывается и не может быть не проявлено. Ощущение в этот момент, что это не может не происходить.
Но что делать, если силы терпеть есть? Можем ли мы противостоять тому, что нам не подходит в состоянии, когда внутреннего ресурса для этого еще хватает. Можем ли мы говорить о том, что пусть и в малой степени, но нас задевает? Говорить о своих чувствах на этот счет, когда мы обнаруживаем их внутри себя, но они еще не взрывной волной выходят наружу?
Можем ли мы сказать нет очевидно классным возможностям, которые не откликаются внутри? Хорошим людям, если нам не подходит то, что они предлагают? Говорить «нет», когда по идее для нас это не особо много стоит, можно было бы и согласиться, но внутри что-то этого не хочет. Говорить «нет», чтобы внутри не копился осадок.
Этот навык говорить «нет» до того момента, пока не достигнут предел терпения, - важнейший инструмент для тех, кто хочет выстраивать долгие здоровые отношения. Давать себе отдых до того момента, пока не случилось полное опустошение - забота о своем здоровье. Обозначать свои границы в семье — важнейший шаг к настраиванию комфортных взаимоотношений в семье. Постоянный вопрос себе по поводу своих ощущений, что подходит, а что нет — это шаги навстречу целостности и глубины контакта с самими собой. И пусть лучше это выражается в маленьких конфликтах, чем в эмоциональных взрывах и нервных срывах.
1 минута
27 декабря 2022