Силовые тренировки - не только для молодых. После 55 ими должен заниматься каждый, кто не имеет специальных противопоказаний. Зачем? Об этом читайте в статье.

Хотите жить долго – срочно наращивайте мускулатуру. Именно так! Новые исследования ученых подтвердили, что между объемом мышечной массы и продолжительностью жизни – прямая связь. Поэтому если хотите продлить активное долголетие, следите, чтобы количество мышечной массы в организме сохранялось примерно на одном уровне. Другими словами – боритесь с саркопенией. Что такое саркопения Это возрастное изменение мышечной ткани – она атрофируется и постепенно «тает». Мускулы становятся слабее. То, что раньше получалось сделать с легкостью, теперь требует большого труда и предварительной настройки. Это состояние...