16 подписчиков
#медитация
Концентрация внимания
4. Тренируем концентрацию
Урок посвящен практической тренировке внимания. Сначала мы проходим концентрацию на расслаблении частей тела и подготавливаем тело и сознание к выполнению упражнения концентрации на предмете. Чередуем с концентрацией на дыхании.
Ощутил стойкое различие между концентрацией через ощущения на дыхании с закрытыми глазами я все равно стараюсь представить процесс дыхания. И концентрация уже через визуал, когда мозгу уже подсунуто изображение. Кажется с открытыми глазами и рассматривая предмет концентрация выше, чем через ощущения.
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Около минуты
27 декабря 2022