5587 подписчиков
"Долой рутину!" Эти приёмы и методы разнообразят вашу тренировку, и заставят ваши мышцы расти быстрее
Всех нас порой одолевает скука от монотонной работы или же от однообразной тренировки. Если вы не будете вносить какие-либо изменения в тренировочную программу, то вы в скором времени не только потеряете запал к тренировкам, но и встанете на тренировочное плато. Так что для прогресса на тренировках нужно применять разные методики проработки мышц. И такими методиками являются:
- дроп-сеты (постепенное снижение веса с каждым подходом, при чём отдых между подходами минимален)
- суперсеты (выполняете два упражнения подряд на ту же группу мышц, и так 3-4 подхода)
- трисеты (тут уже выполняете три упражнения подряд)
Так же меняйте вес или же количество повторений во время выполнения упражнений.
Не сомневаюсь, что данные методики помогут вам на тренировках, так что пробуйте данные методики, не ленитесь.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
Около минуты
28 декабря 2022