За все время, что я занимаюсь вопросами питания, мне приходит много сообщений в соцсетях и в личку.
И иногда мне пишут о вещах, которые не являются правдой.
А теперь, друзья, готовы услышать, с каким самым неправдоподобным заблуждением я сталкивался? И люди, увы, в это свято верят.
3..
2..
1..
«Количество белка в рационе считать не обязательно, организм без него может жить хорошо».
Но это совсем не так!
Норма белка очень важна, потому что организм ежедневно потребляет 1,3 грамма белка на 1 кг массы тела в сутки (знаем мы это или нет, верим или нет,- это процессы тела). Никто не скажет, что машину заправлять не обязательно, потому что знают, что без бензина машина заглохнет.
Также и без белка. При его нехватке в рационе, организм начинает расщепять белок печени, мышц, щитовидки и других органов. Как думаете, к чему это приводит?
Не повторяйте этих ошибок, опирайтесь на знания, друзья!
Напишите в комментарии, какая ваша норма белка в сутки? 👇
Около минуты
26 декабря 2022