5 января стартует мой обновленный курс Пилатес для начинающих 2.0.

Четвертая неделя курса: 6 тренировок

Молодое лицо, стройные руки

При сутулой осанке, отсутствии регулярных тренировок, мышцы спины в районе лопаток перерастягиваются, грудные мышцы укорачиваются и платизма ( поверхностная мышца шеи) начинает тянуть лицо вниз. Образуются на шее кольца Венеры, нечеткая линия челюсти, заломы в области рта, птоз нижней части лица.

Часто лицо сползает, формируются брыли не из-за гравитации и течения времени, но и из-за других факторов:

- протракция (выдвижение) головы вперёд в позиции сидя - любимая поза со смартфоном в руках

- спазм грудных мышц*

- спазм диафрагмы*

- дисфункция мышц тазового дна*

- дисфункциональное дыхание ( ритм дыхания)*

- недостаточная функциональность глубинной фронтальной линии*

- излишний тонус по передней линии тела*

- неправильная позиция языка во рту

- недостаток мобильности грудной клетки*

- спазм подзатылочных мышц, нарушение осанки, плохая функциональность стоп, проблемы с челюстью, смещение челюсти *

- несбалансированное питание, недосып, гормональные изменения, нарушение водного баланса,

* над всеми этими пунктами мы комплексно работаем на курсе

Чтобы получить все детали, оставьте + вот тут: t.me/...gle

1 минута

29 декабря 2022