843 подписчика
5 января стартует мой обновленный курс Пилатес для начинающих 2.0.
Вторая неделя курса: 6 тренировок
Красивая осанка, здоровый позвоночник
Здоровье позвоночника строится на:
Питании межпозвоночных дисков, через движение позвоночника во всех плоскостях
Если этого не происходит, то межпозвоночные диски теряют свою амортизационную и охранную функцию. Они изнашиваются и уплощаются со временем. Происходит сужение межпозвонковой щели, где оказываются зажатыми корешковые нервы и сосуды. И начинает формироваться остеохондроз.
Правильном распределении нагрузки на позвоночник, чтобы не было сверхнагрузки на какой-то из отделов позвоночника и не формировались грыжи и протрузии. Важно улучшать подвижность позвоночника и учиться им артикулировать. Двигаться позвонок за позвонком, а не одним куском.
Оптимальном тонусе глубокой и поверхностной мускулатуры
Для здоровья и безопасной жизни гибкости тела недостаточно, особенно с возрастом увеличивается риск переломов при палении, боль в суставах из-за отсутствия поддержки со стороны мышц. Поэтому важно не только сохранять подвижность, но и укреплять тело.
Все, что нужно для здоровья нашего позвоночника и коррекции осанки уже есть на курсе Пилатес для начинающих 2.0.
Старт: 5 января
Продолжительность: 2 месяца (до 1 марта)
Стоимость: 3500 рублей
Оплатить участие можно до 31 декабря включительно.
При оплате после 31 декабря стоимость будет 4000 рублей.
Чтобы получить все детали, отправьте мне плюс тут: t.me/...gle
1 минута
27 декабря 2022