2 подписчика
Углеводы - зло?
После 18ти есть - зло?
Углеводы после 18ти - двойное зло?)
.
Что, если я скажу, что это чушь?
У человека есть уровень базального метаболизма и все обманные процессы происходят круглосуточно, независимо от того, чем ты занят. Мозг, сердце, все органы - работают даже во сне и им нужна энергия. Это первое.
Второе, представь: ты сел на самолет и через 8 часов оказался в другом часовом поясе. Как твой организм узнает, что уже после 18ти? И что уже пора запасать углеводы в жир наконец?)
.
! На самом деле углеводы на ночь или даже НОЧЬЮ! Да-да, представь, даже в три часа ночи! Ничуть не опаснее углеводов днем с точки зрения отложения жира
! Углеводы никуда не отложатся, если ты соблюдаешь свое КБЖУ за сутки, за неделю
! Углеводы съеденные на ночь не влияют более существенно на уровень сахара в крови, чем съеденные днем
.
Поэтому, если тебе комфортно (а для многих это так), большую часть своих углеводов съедать перед сном - так и поступай!
.
Однако могут быть причины не есть на ночь:
1. Дискомфорт в ЖКТ
2. Плохой сон
3. Проблемы со здоровьем
Если у тебя есть какая-то из них, то конечно, тут стоит прислушаться к себе и врачу.
Около минуты
26 декабря 2022