112 подписчиков
Не жрать и похудеть
Недавно вбивал в поиске в интернете что-то по психологии.
И только успел написать «пси», как появилась подсказка:
Как заставить себя не жрать и похудеть - советы психолога
Раз такая подсказка появилась, значит, это не редкий запрос. И в этом запросе прекрасно (ужасно) все.
«Заставить» «Не жрать» «Советы» 😱
Человек, который пишет такой запрос, относится к себе как к нерадивому животному, которое отбилось от рук, которое невозможно контролировать, которое надо заставлять. Использует грубую форму слова «есть», показывая накопившееся раздражение и беспомощность. И думает, что ему поможет какой-то волшебный совет, который поставит на место эту зарвавшуюся наглую часть себя.
Говорят, психологи не дают советов, и я с этим подходом полностью согласен. Но конкретно в этой ситуации хочется сделать исключение.
Я советую в первую очередь посмотреть на ту часть, которая хочет есть. И не как на свинью, которая «жрет» и которую надо контролировать, а как на прекрасного ребенка, который делает для вас что-то, что считает полезным.
Для чего он ест? Какую функцию несет это переедание? От чего он спасает себя и вас? От какого стресса он заслоняется этим древним способом, когда еда означала спокойствие и жизнь, а ее отсутствие - бесконечную тревожность и смерть?
И если признать, что стресс и беспокойство существуют, то какими еще способами, кроме еды, можно их снижать? Или что можно изменить в своей жизни, чтобы они так не зашкаливали?
Увидьте этого ребенка и поблагодарите его - он делает для вас важную работу. И если вы войдете с ним в контакт, вам будет гораздо проще договориться. Не заставить, а уважительно и с благодарностью попросить.
Прошу вас - будьте с собой понежнее! Я убежден, что в ядре каждой вашей части, как бы она ни проявлялась, находится благое намерение. Внутри вас - свет, помните об этом.
Доброй ночи!✨
1 минута
26 декабря 2022