6 подписчиков
Впереди новогодние праздники — а это не только безудержное веселье и подарки, но и большая нагрузка на организм. Ведь многие сильно переедают, пьют излишки алкоголя и мало двигаются. Это приводит к набору лишнего веса, стрессу, обострению заболеваний. Расскажем, как провести эти дни без вреда для здоровья.
Делегируйте часть своих задач. Это поможет не разрываться между всеми делами одновременно — работой, поиском подарков, уборкой и прочим — и уменьшить нагрузку на нервную систему.
Ешьте и пейте в меру. В новогоднюю ночь и Рождество дайте себе насладиться праздничными едой и напитками. Но не терзайте свой организм все 10 дней новогодних каникул. Помните — проще выбросить недоеденные салаты, чем потом скидывать набранные килограммы.
Берегите иммунитет. В Новый год очень много причин снижения иммунитета — стресс, нездоровая пища, контакты с большим количеством людей, переменчивая погода. Поэтому постарайтесь ограничить себя от этих факторов.
Устройте себе активные каникулы. Займитесь упражнениями дома или в спортзале. Запланируйте отдых на свежем воздухе с семьёй и друзьями — покатайтесь на лыжах или коньках, прогуляйтесь в парке. Такой отдых намного полезнее лежания на диване.
Высыпайтесь каждый день. За 1-2 часа до сна отложите всю электронику. Прогуляйтесь и подышите свежим воздухом, отвлекитесь от тревожных мыслей, примите горячую ванну. Эта схема поможет нормализовать сон за время новогодних каникул.
Принимайте витамины и БАДы. Даже если соблюдать все перечисленные выше пункты — долгие праздники всё равно выбивают из привычного ритма жизни. Справится со стрессом и последствиями многочисленных застолий помогут качественные пищевые добавки.
Например, фитобальзам РУСИЧ — это 12 лечебных трав в составе, которые дают пользу организму. Повышают иммунитет, придают бодрости и сил, снижают негативный эффект от излишков приёма пищи и алкоголя.
В новогодние праздники эликсир РУСИЧ обеспечит нормальное функционирование внутренних органов, отличное самочувствие во время длинных каникул и после них.
____________________________________________
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ, 18+
#БальзамРУСИЧ #rusich_balm #rusichbalm #спорт #зож #здоровье
1 минута
30 декабря 2022