17,1 тыс подписчиков
КАК ПИТАТЬСЯ В НОВОГОДНЮЮ НОЧЬ, ЧТОБЫ ОГРАДИТЬ СЕБЯ ОТ ПЕРЕЕДАНИЙ?
1. Не думайте постоянно о том, что будете есть за новогодним столом. Сместите вектор внимание на общение с близкими, эмоции, подарки.
2. Не готовьте гигантские объемы еды, которые нужно доедать все оставшиеся праздники.
3. Можно "облегчать" блюда. Заменяйте майонез на сметану, греческий йогурт, кладите меньше заправки, избегайте агрессивной жарки на масле, сыр выбирайте с низким процентом жирности.
4. В канун Нового Года не терпите голод, чтобы "отъестся" за праздничным столом. Если вы приступите к трапезе с сильным чувством голода, то съедите в 2-3 раза больше.
5. Осторожнее с алкоголем, он сам несет в себе калорийность и может провоцировать аппетит.
6. Добавьте на стол как можно больше свежих овощей.
7. Не думайте о том, что "сейчас я отъемся", а "с 14 января на диету".
8. Не придумывайте себе разгрузочные дни и диеты для очищения после Нового Года.
9. Наслаждайтесь праздником и не загоняйтесь по поводу того, даже если переели. Единоразовое переедание не навредит вашему телу.
Всем здоровья и благополучных праздников.
Около минуты
26 декабря 2022
2189 читали