1358 подписчиков
Голодание — мощное средство воздействия на метаболические процессы, которое может значительно улучшить ваше здоровье.
Голодание как медицинский метод подойдет не только 80 процентам населения с резистентностью к инсулину, но также всем остальным людям.
Меня больше всего вдохновляет тот факт, что голодание радикально улучшает способность тела поглощать поврежденные клетки – этот процесс называют аутофагией. Голодание также увеличивает количество стволовых клеток.
Химиотерапия, как правило, уменьшает количество белых клеток крови, но после шести или семи циклов [голодания и последующего кормления] исследователи заметили, что у этих мышей количество лейкоцитов было как у молодых особей, а не как у подопытных мышей, больных раком, прошедших большое количество курсов химиотерапии.
мышь в течение дня голодания теряет 10 процентов своего веса ... Я хочу сказать, что, если я голодаю в течение пяти дней, это не сравнимо с двухдневным голодом у мыши. Итак, у меня есть вопрос касательно длительности голодания, чтобы получить этот эффект [эффект создания стволовых клеток]; и я не знаю ответа».
Придерживайтесь диеты, богатой здоровыми жирами, с низким содержанием чистых углеводов и со средним количеством белков.
Убедитесь, что вы едите достаточно соли. Вам нужно около 6-8 граммов высококачественной натуральной соли в день. Во время голодания — это непросто, потому что вам вряд ли захочется пить соленую воду. Для этого я использую другой способ: я просто насыпаю гималайскую соль на свою ладонь и слизываю ее. Во время голодания я так делаю несколько раз.
Чтобы предотвратить наступление большинства неприятных ощущений и побочных эффектов, связанных с переходом на сжигание жира, начните с увеличения периода, в течение которого вы практикуете периодическое голодание. Каждый день постепенно уменьшайте свое окно приема пищи до четырех или даже двух часов.
Существует огромный страх голодания на воде. Многие думают, что, когда их организм войдет в режим голодания, это приведет к разным катастрофам, не говоря уже о том, что нужно будет бороться с неумолимым голодом в течение нескольких дней подряд. Но это не так. Организм человека может адаптироваться. Но к голоду нужно готовиться.
Голодание может быть эустрессом для организма при правильном подходе.
1 минута
26 декабря 2022