18 подписчиков
«Я посвятила малышу все время... но совсем потеряла себя»😩
⠀
Большая часть моих клиенток на личных консультациях, как раз мамы в декрете. Я задумалась, почему так…для ответа на вопрос, есть несколько факторов:
⠀
👉Сложно распределить время на себя и на ребенка, чтобы всем хватало одинаково.
⠀
👉С появлением ребенка режим дня подстраивается под маленького члена семьи, а «режим сна» и вовсе пропадает у мамы.
⠀
👉И самая главная причина – это то, что мамы начинают чувствовать эмоциональное подавление. Им кажется, что жизнь проходит, а реализация в плане саморазвития или работы не наступает😒
⠀
У меня пока нет своих детей, и кто-то даже сейчас подумает: «Что она там может знать про планирование времени с ребенком?», но мой опыт говорит об обратном.
⠀
Как только я начинаю разбирать ситуации мам в декрете, то всегда понимаю, что причина неуверенности и «ничего-неуспевания» исключительно в голове и в неправильной расстановке приоритетов в делах☝️
⠀
Если расписать день каждой мамы, то даже в банальном распорядке дня «сон-кормление-прогулка-кормление-сон-игра-кормление-сон» всегда найдется место для себя.
⠀
Иногда маме просто не хватает детального разбора со стороны ее режима дня, после которого всегда находятся лазейки, чтобы добавить время на себя😉
⠀
И как только каждый день, мама тратит хоть 30-60 минут только на себя, то постепенно выбирается из пропасти эмоционального выгорания.
⠀
А одна клиентка, наконец-то освоила профессию таргетолога и сейчас успешно совмещает работу с декретом☝️
⠀
❗Главный инсайт, который я вынесла от общения с мамами – не вините себя в том, что вы чего-то не успеваете. Не нужно гнаться за красивыми картинками в инстаграме других «успешных» мам.
⠀
Для начала вам нужно определить свой комфортный уровень «успевания», задать правильные цели и расставить дела по приоритетности🎯
⠀
Кстати, бывали ситуации, когда мамам просто не хватало поддержки со стороны мужа, и от этого тоже рушилось эмоциональное состояние.
⠀
Поэтому для личной консультации мой direct всегда открыт. Возможно, вам сейчас немного не хватает порядка в своем планировании жизни. С радостью помогу или просто выслушаю😉
⠀
Есть у меня тут мамы? У вас случалось эмоциональное выгорание?
1 минута
26 декабря 2022