6 подписчиков
Как улучшить усвоение витаминов?
✅Для того, чтобы наш организм нормально функционировал, необходимы витамины.
✅Для того, чтобы они усваивались, необходимы несколько условий.
🔵Здоровый ЖКТ.
Получаете вы витамины из еды или добавляете нутрицевтики, если у вас проблема с желудочно-кишечным трактом, все витамины и минералы будут проходить транзитом, и пользы вы не получите.
Проблемы с желудком? Плохо усваивается белок, железо, не вырабатывается фактор Кастла.
Плохо работает желчный? Не усваиваются жирорастворимые витамины.
Болен тонкий кишечник? Нет хорошего всасывания всего.
Ну вы поняли, да? Заботимся о здоровье ЖКТ в первую очередь!
🔵 Разнообразное питание гарантирует поступление разных микро- и макроэлементов.
🔵Количество должно быть оптимальным. Если вы едите жирную морскую рыбу 1 раз в месяц, вы не получите необходимого количества омега кислот и витамина Д.
Что касается нутрицевтиков, количество означают дозировку. Существуют 2 дозировки:
🔸Профилактическая (подходит для поддержания нормального состояния организма ,можно покупать самостоятельно, не подходит для восполнения дефицитов)
🔸Терапевтическая (подходит для восполнения дефицитов, требуется назначение специалиста)
🔵Так же для нутрицевтиков очень важно и то, насколько может усвоиться препарат. Зависит это от того, какая форма самого вещества (биодоступная или нет), и какая форма препарата (таблетки, капсулы, раствор, липосома).
💊Лучще всего усваиваются липосомальные формы препарата. Показаны и при проблемах с ЖКТ, и при генетических полиморфизмах, когда происходит нарушение усвоение того или иного нутриента (например, при полиморфизме в гене VDR происходит ухудшение усвоения витамина Д), и являются лучшим вариантом для витаминов и минералов, обладающих раздражающим действием на организм (например, витамин С, железо).
И хорошо, что теперь есть российский производитель липосомальные витаминов. И состав мне очень понравился, и дозировка, и удобство регулирования дозировки. А главное - цена адекватная, и доставка бесплатная.
1 минута
26 декабря 2022