1599 подписчиков
К концу года накопилась усталость. Пора брать себя в руки и приводить в порядок.
⠀
🔥Если есть возможность сходить в баню-идите!
Подышите горячим влажным воздухом, тело прогреется и выровняется на полке.
Знаете, что в парной надо лежать?
⠀
🍀Голову лучше прикрыть шапочкой или холодным веником, а ноги поднять повыше. Чем выше, тем температура больше. Если вы сидите, то греете преимущественно голову, а это не все сосуды могут выдержать. А лежа у вас равномерный кровоток, и вы действительно получаете только пользу от бани!
⠀
Сауна тоже подойдёт, но не торопитесь сразу в 120гр идти, если тело не приучено. Мы все разные и кому-то 80 будет пределом, а кому-то мало. Пусть меньше температура, но Вы там дольше можете лежать и ПОСТЕПЕННО прогреваться.
🦴Мастера парения говорят: "Главное-прогреть трубчатые кости, тогда кровь будет будто согреваться изнутри" ➕Больше пить горячей воды или чая и потеть.
Если захочется охладиться, то только после 3-4 заходов хорошего прогрева и потения. Иначе сосуды не поймут, что делать: то ли расслабляться, то ли, наоборот, сужаться.
Если бани поблизости нет, то хотя бы примите горячую ванну в течение
15 минут, подливая горячей воды. Приятнее и полезнее будет с солью/травами/маслами. Если есть нарушения работы сердца, то воды должно быть по грудь. Вам главное прогреть ноги!
⠀
Тело расслабляется, кровоток ускоряется. Микроциркуляция улучшается, шлаки и токсины выходят, и Вы почувствуете себя легче.
⠀
➕Внутрь хорошо горячий чай с травами или специями- имбирь, кардамон, корица, гвоздика.
⠀
А когда расслабились и отдохнули, можно подумать и о будущем.
💫Новый год-время мечтать, загадывать желания и планировать их реализацию.
⠀
С наступающим🎄🐇🎉
Элина Власова
1 минута
26 декабря 2022