11,4 тыс подписчиков
Для чего и как нужно тренировать предплечья?
Развитые предплечья означают гармоничное развитие рук. Смешно выглядят мощные бицепсы и трицепсы, соседствующие с хилыми предплечьями. К тому же, верх рук чаще всего скрыт, а вот то, что ниже локтя –находится на виду.
Правильно подобранный комплекс упражнений на предплечья полезен для здоровья рук. Упражнения, предназначенные для локтей и кистей рук, часто задействуют предплечья.
Сильные предплечья означают сильный хват. О пользе развития силы хвата я уже говорил неоднократно. И тренировка предплечий – это то, что способствует построению мощных кистей рук.
Развитые предплечья крайне важны для бойца. Они помогают формировать прочную ударную поверхность, а еще, благодаря им появляется возможность эффективно блокировать удары противника.
Тренировать предплечья можно как отдельно, так и вместе с другими мышечными группами. Для этой цели подойдут любые снаряды, а также различные бытовые вещи – от инструментов до предметов мебели. Главное – делать это регулярно, плавно повышая нагрузку.Более подробно о тренировках поговорим в следующий раз.
Держите предплечья в зоне своего внимания, и результаты вас порадуют.
Около минуты
9 марта 2023
6707 читали