218 подписчиков
Как связаны коронавирус и панические атаки?
Для многих не секрет, что люди, переболевшие ковидом, в дальнейшем в большей степени подвержены депрессиям, паническим атакам, повышению тревожности, усилению страхов и фобий и т.д. Все зависит от тяжести перенесения.
В случае этого вируса люди лоб в лоб сталкиваются с вероятностью смертельного исхода, а страх смерти – это реликтовый страх всего живого на планете Земля. И это, действительно, касается базовых настроек организма. Основная витальная потребность – потребность в безопасности в данном случае напрочь не удовлетворяется. А это значит, что и на осознаваемом, и на подсознательном уровне организм чувствует и понимает, что ему может настать конец в любой момент. В период болезни он и так ослабевает и не в состоянии себя защитить от внешних «опасностей», так еще и изнутри «постучали». В таком состоянии очень трудно сохранять невозмутимость и уравновешенность.
А вот теперь давайте представим, что при ковиде у многих отключается обоняние. В природно-биологическом мире обоняние отвечает за тестирование среды на опасность. Вся система обонятельных рецепторов, анализаторов, обонятельных нервных путей и центр восприятия и обработки запахов – это древний инструмент животного мира, определяющий, можно тут выжить, проверить пищу на пригодность или ядовитость, есть поблизости враг или нет.
Находится центр восприятия и обработки запахов в древнем отделе головного мозга (рептильном мозге) и напрямую связан с отделами, отвечающими за выработку гормонов страха и стресса. Иными словами, связан он с центрами, отвечающими за безопасность. Плохой запах – опасно для жизни, хороший – жить можно.
И вот представьте, что у ослабленного и истощенного болезнью организма пропадает эта важнейшая способность – на уровне запахов тестировать среду на безопасность. Непонятно, как скоро обоняние восстановится и насколько оно восстановится. Как определять угрозы для организма в этих условиях?
И, естественно, систему безопасности начинает сбоить. Она не понимает, как и на что теперь реагировать – ориентиров-то по минимуму. Вот и включается режим повышенной тревожности и готовности ко всему. Нервная система в повышенной активации, адреналин, норадреналин, кортизол вырабатываются как не в себя, чтобы в любой момент бить, бежать или затаиться. И все потому, что организму важно выжить и умирать совсем не хочется. Страх смерти – это один из самых ярко переживаемых страхов. Интенсивность у этого страха очень высокая – инстинкт самосохранения вшит в нашу базовую комплектацию, если ничего не засбоило.
А теперь про панические атаки. Они представляют собой очень плотную концентрацию очень сильных и интенсивных эмоций. Очень большая концентрация очень сильного необработанного страха смерти может в итоге, и выразиться через паническую атаку, ведь по многим описаниям, во время панической атаки человек и прибывает в около-смертных ощущениях. Дословно: «Еще чуть-чуть и как будто умру». А при болезни ковидом, повторюсь, этот страх становится на какое-то время реальностью.
В этом случае, один из методов работы с паническими атаками, помимо техник КПТ, это проработка страха смерти, проработка проживания утраты, если речь идет о страхе потерять близкого человека и работа над развитием устойчивости личности и ее целостности.
А потому, берегите себя, формируйте свое чувство безопасности через укрепление своих внутренних и внешних границ.
С уважением,
Практический психолог
Дина Котовскова.
2 минуты
26 декабря 2022