23 тыс подписчиков
Специально для тех, кому не хватает денег или времени, чтобы ходить в тренажерный зал есть очень хорошее упражнение «Стульчик».
Статическое упражнение помогает
проработать и прочувствовать мышцы ног, переднюю часть бедра, ягодицы, заднюю поверхность бедра, спину и мышцы пресса. Больше никаких отговорок:берём и делаем
Но сегодня наш стульчик
усовершенствуем... и добавим немного динамики 👌💪
Берём любимую подушку в руки и начинаем тренировку
Выполняйте каждое упражнение по 10-15 повторов с правой стороны и 10-15 повторов с левой стороны.
Занимайтесь с удовольствием!🫶🫶🫶🫶
Около минуты
26 декабря 2022
175 читали