152,3 тыс подписчиков
Стопы в течение дня достаточно сильно напрягаются. Это происходит за счет ношения неудобной обуви, каблука, нарушениях в стопах ( косолапые к примеру), а также влияет образ жизни человека. Но факт останется фактом - стопы напряжены. В итоге они не могут держать вес тела и нагрузка переходит на вышележащие отделы: колени, таз, а о них уже и к пояснице нагрузка идет. Но поясничный отдел не предназначен для того, чтобы держать нагрузку , почему она начинает по цепи идти выше: к грудному отделу, шее. Напряженная шея выдает нагрузку на затылок и лоб. Напряженный лоб вызывает морщины на лице, вокруг глаз, нависшие веки и отечность лица.
Но как помочь себе расслабить стопы?
* Первое - сидя на стуле вращайте стопами по часовой стрелке и против около 50 раз.
* Второе - тяните носки стоп сильно - сильно вперед. Удерживаете такое положение на 10-15 секунд, затем тянете стопы сильно на себя.
* После сидя на стуле быстро болтаем ногами назад и вред. Около 1 минуты.
* И в конце ложитесь на пол, а ноги поднимаете вверх. Так лежим 4-6 минут.
При желании можно сделать ванночку для ног с добавлением мяты или чайной заварки - мне нравятся такие варианты.
А, что помогает вашим стопам 😊
Около минуты
26 декабря 2022
2035 читали