36 подписчиков
🏋🏻♀️Топ-3 проблемы новичка в тренажерном зале
➡️3 основные проблемы, которые слышу от людей на консультациях:
1. Не знаю, что надеть
2. Не знаю, как и что тренировать
3. Как вести себя среди других тренирующихся
💡Решения:
1. Про одежду:
Если уверенности в себе вам не занимать, можете отправляться в чем угодно, это, на самом деле, не имеет особой важности. Просто проследите, чтобы вещи были чистые, вид опрятный, лицо дружелюбное😉
Если же испытываете еще некоторый трепет и волнение, если нужна мотивация в отражении, классные фоточки, заморочтесь и подберите несколько крутых фитнес-луков: что-то однотонное, спокойных тонов, из специального материала, не сковывающее движения.
2. Про тренировочный процесс:
«Боюсь выглядеть нелепо, неуклюже..»
«Боюсь себе навредить неправильной техникой или большими весами..»
Много мыслей на этот счет.
Однако и вариантов для устранения проблемы несколько: лучше всего найти подходящего тренера. И не важно в каком формате, главное, чтобы человек был грамотным специалистом; и начать изучать с ним базу, возможно, тренироваться по предложенной программе.
Или же можно посмотреть видео на ютубе, погуглить, почитать книжки. Только следите, чтобы материалы были толковые, а источники проверенные.
3. Про поведение:
В зале лучше особо не вертеть головой и не разглядывать тренирующихся.
По крайней мере, если не желаете почувствовать на себе ответные взгляды.
Так же постарайтесь, естественно, убирать за собой тренажер, интересоваться, не занят ли он, прежде, чем занять, если в зале много народа.
Не бойтесь обратиться к дежурному тренеру, он всегда поможет(в идеале) решить любую проблему, будь то вопрос по технике или где крепежи для отведения в кроссовере.
🤗Соблюдая несколько простых правил можно с легкостью врываться тренажёрный и чувствовать себя комфортно😎😌
1 минута
25 декабря 2022