10 тыс подписчиков

🍎 Я худею.

📌 Отчёт по калориям на 30.12.2022.

📋 Калораж на день 1266.

🍴Завтрак: 218,94 ккал

Творог 5% со сметаной 10%

🍴Перекус: не было

🍴Обед: 619,12 ккал

Долго ходили по торговому центру и уже почти в 17 часов не выдержали пошли в фастфуд.

Я съела твистер из КФС и доела мороженое за дочерью. Запивала чаем липтон, холодным.

Дочь съела шеф-бургер, пила лимонад и на десерт половину мороженого.

Больше не лезло, она мне отдала, я доела)

🍴Полдник: не было

🍴Ужин: 332,14 ккал

Холодец. Доела его наконец. Но он мне показался подозрительным. Лучше бы выкинула этот последний кусочек... Надеюсь Новый год будет не в уборной комнате)))

И чуть позже выпила протеиновый коктейль.

За день вышло по калориям 1170 ккал. Уложилась и с твистером)

Купила утку(утёнка) к Новогодней трапезе. Скидка была на неё. Не знаю Ваши цены. У нас она была со скидкой 269р/кг

Сегодня и замариновала её.

Я люблю мариновать утку в соево-медово-апельсиновом соусе и плюс специи любимые. Мариную сутки в холодильнике. Но в этот раз поменьше получится. Сегодня в 23 часа замариновала, завтра часов в 20:00 поставлю запекать. Что бы к 22 часам была готова!

Запекать буду начинив зелёными яблоками и апельсинами. Вкуснота получается!

Спасибо всем кто сегодня меня поддерживал словами!!!

Мне очень ценна Ваша поддержка! Я все комментарии до одного читаю и они иной раз настолько трогательны, что у меня глаза на мокром месте, настолько это приятно!!! 🤗

Спасибо тому человеку, кто поддержал сегодня меня через переводы на яндекс кошелёк!!! 🤗

Спасибо троим людям, которые поддержали меня переводом на карту!!! 🤗 Все инкогнито... 🥺

Крайний был с тремя 555)))

Я не думала, что могла тут встретить столько сопереживающих людей... Спасибо Вам большое за Ваше небезразличие к моей судьбе! 🫶☺

Дай Вам Бог вашей доброты сполна обратно!!!

🌟С наступающим Новым Годом!!! 🎄🥳✨

Худею дальше!)

📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.

📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.

📆 Взвешивание и замеры через 1 _ 2 _ 3 _ 4 _ 5 _ 6 _ 7 _ 8 _ 9 _ месяцев на дефиците калорий.

📆 Прошлое взвешивание ТУТ.

📆 Вес на крайнем взвешивании уже 64,600 кг. Похудела на данный момент за три месяца на 8,900 кг!

📆 Следующее еженедельное взвешивание 02.01.2023.

📆 Новые замеры и фото телосложения на 4 месяца на калораже 26.01.2023.

📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!

📌 Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить

и ещё 7

2 минуты

31 декабря 2022

302 читали