75 подписчиков
Вверх тормашками 🤸♀️🤸♀️🤸♀️три
Халасана или поза плуга, относится к перевернутым асанам и одновременно к наклонам.
При освоении халасаны наиболее уязвима шея.
Поэтому крайне необходимо позаботиться о том, чтобы основная нагрузка по удержанию веса тела приходилась на руки и плечи, не допустить чрезмерного сгибания шеи и сдавливания шейных позвонков.
Польза:
✔️способствует улучшению венозного кровотока
✔️️уменьшает боли в спине
✔️включает парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление.
Противопоказания:
❌высокое кровяное давление
❌большой «минус» на зрение (больше -5)
❌менструация
❌беременность
❌травмы шеи, а также боли в шее и плечах
❌атеросклероз
❌астма
❌возраст до 12 лет.
Йога как комплекс упражнений подходит всем!
Провожу индивидуальные и групповые тренировки по йоге.
#гейшавпозелотоса
#асаны
#правильноепитание
#нетдиетам
#путьксебе
#нутрициологлабинск
#йогаЛабинск
Около минуты
25 декабря 2022