2 подписчика
Как не поправиться на новогодние праздники?
.
Я не сторонник того, чтобы слишком ограничивать себя (если конечно, ты не выступающий спортсмен и у тебя не стоит задача подготовки), но и опечалиться от лишних +5-7кг на весах за неделю-другую наверное не самый желанный итог?)
.
Вот несколько советов:
1. Пей воду перед едой, и в течении дня пей больше, это позволит снизить аппетит
2. Откажись от сладких газировок. Кроме того, что это жидкие калории, они сильно провоцируют чувство голода.
3. Во время застолья начни с салата, выбирай те, что приправлены маслом и состоят из свежих овощей.
4. Отдавай предпочтение мясным блюдам
5. Больше двигайся. Вставай из-за стола, участвуй в конкурсах, танцуй. А после празднований, займись активным отдыхом. Покатайся на лыжах, коньках, сноуборде. Прскти баню с бассейном. Поиграй с детьми в снежки.
6. Помни, удовольствие от еды - лишь пока она во рту. И если ее слишком много, то потом от нее только разочарование в зеркале.
Около минуты
25 декабря 2022