34 подписчика
Бегать намного полезнее, чем вы думаете
Рассказываем, почему.
Бег входит в список лучших кардиоупражнений. Посвятив бегу 10 минут в день, вы уже значительно снизите риск сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря такой активности у вас снизится частота сердечных сокращений в состоянии покоя, что является важным показателем общего состояния здоровья.
Аэробные упражнения увеличивают размер вашего гиппокампа — это часть мозга, ответственная за память. Влияние оказывается как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Бег может повысить ваше настроение, уверенность в себе и самооценку. Достижение определённых целей во время бега принесёт вам чувство гордости. Это же способствует увеличению длительности пробежек и их дистанций.
Около минуты
25 декабря 2022