684 подписчика
Немного о приграничных сценариях, часть 2
В предыдущем посте на примере неумения сказать «нет» мы вышли к понятию здоровых границ. К сожалению, само слово «границы» частенько останавливает людей. Якобы если мы отгородимся ими, перестанем впускать людей глубоко, это отпугнет всех и мы познаем одиночество. Но это так не работает. Границы дают нам несметное количество бонусов:
- они позволяют нам почувствовать, кто мы есть сами по себе, без влияния других
- через них мы соединяемся со своей силой, принимаем ответственность за свою жизнь
- мы получаем опыт чувствования себя, своих интересов, увлечений, стремлений, исследуем внутренний отклик
- можем позаботиться о себе, дать себе пространство и время, когда нам нужно восстановиться
- способны определить свой вектор движения, обозначить, куда хочется двигаться
Не имея границ, не понимая, что нам подходит, а что нет, мы транслируем всем, что понятия не имеем о том, кем являемся, куда движемся. Позволяем миру относиться к себе так, как относимся к себе сами.
По сути здоровые границы — это про любовь, бережность и уважение к себе. Через них мы входим в состояние собственного баланса, обнаружения изобилия возможностей. Умея говорить «да» и «нет», ты творим свою реальность из соединенности с собой. Гораздо важнее того, что думают о тебе окружающие и «говорят люди» то, что ты понимаешь о себе сама.
И напоследок разбивка по видам границ, чтобы свериться и сфокусироваться именно на здоровых.
1. Мягкие размытые границы:
- Ты избыточно включаешься в вопросы и сложности других людей, легко вовлекаешься в спасательство
- Прикасаешься к людям, не сверившись, подходит ли им это
- Раздаешь советы, если не было запроса («непрошенные советы»)
- Выбираешь не говорить, если чувствуешь неуважение или давление на себя
- С трудом говоришь «нет» или ощущаешь послевкусие вины за это
- Стираешь понятие интимности с малознакомыми людьми, легко вступаешь в глубоко личные разговоры
2. Жестко отстроенные:
- Выбираешь сразу транслировать свою отстраненность, чтобы тебя не отвергли
- Никогда не просишь о помощи
- Всячески сбегаешь от доверительности, близости, глубины
- Близких отношений у тебя очень мало
3. Здоровые:
- Для тебя нет проблемы в том, чтобы принять ответ «нет» от других людей
- В вопросе собственных ценностей твоя позиция стабильна, ради других людей ты не готова ими жертвовать
- Твое мнение для тебя ценно. Ты уважаешь также право партнера на свое мнение. Обязательно достигать схожего мнения не является самоцелью
- В вопросах глубоко личного ты хорошо распознаешь уместность/неуместность
Любите, цените и уважайте себя и друг друга!
2 минуты
25 декабря 2022