25,7 тыс подписчиков
Как просто сбросить лишний вес – 8 супер советов
Привет, Друзья! По поводу похудения уже много всего сказано. И все же, хочу поделиться с Вами полезными советами, о которых Вы можете не знать, но которые могут помочь эффективно избавляться от лишних килограмм. Итак,
- Когда начинаете худеть, то акцентируйте свое внимание не на жестких диетах, а на том, что можно есть, а что нельзя.
- Ежедневно съедайте по одному яблоку.
- В суп, кашу или салат добавляйте льняные семена.
- Составьте график приема пищи и примерное меню. Например, утром в 8 часов – овсяная каша, в 11 часов – яблоко и салат и т.д.
- Коровье молоко (по возможности) можно заменить на рисовое, миндальное или соевое.
- Постарайтесь по максимуму заменить продукты животного происхождения на растительные (но полностью мясные продукты лучше не исключать из рациона).
- Старайтесь выпивать ежедневно не меньше 1,5 -2 литров воды.
- В середине дня можно устроить себе небольшой пятиминутный отдых. Так Вы сможете успокоиться, расслабиться и не будете переедать лишнего.
Как видите, советы простые и вполне выполнимые. Старайтесь следовать им, но не забывать про индивидуальные особенности организма.
Всем здоровья и успехов в похудении!
Около минуты
25 декабря 2022
31,3 тыс читали