8 подписчиков
Я выполняю все ваши рекомендации, но цифры на весах не меняются?😞
⠀
Без паники! Это нормально!💯
⠀
В течение суток вес человека меняется. В среднем на 1 - 3 кг.
⠀
Мы едим, пьем, теряем жидкость с дыханием, потеем, ходим в туалет.
⠀
На весах видна не масса жира, а общая масса тела. Включая содержимое мочевого пузыря и кишечника, одежду и накопленную в тканях воду.
⠀
Даже если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, то больше 1 кг жира за неделю не уйдёт. И не придет, кстати, тоже.
⠀
Весы для взвешивания ставьте на кафель и стойте ровно. На ковре или неровной поверхности они будут врать.
⠀
Если вы серьезно настроены снизить вес до нормы - наберитесь терпения и соблюдайте простые правила.
⠀
✅Не огорчайтесь от скачков веса, если вы взвешиваетесь ежедневно.
⠀
✅Замеряйте не только вес, но и объемы
⠀
✅Взвешивайтесь в одной и той же одежде, утром до еды и после посещения туалета.
⠀
✅И само собой разумеется,
⠀
Меняйте стиль питания надолго, а не на время снижения веса👍
Около минуты
25 декабря 2022