1297 подписчиков
Онкопрофилактика
Основное место в лечении онкозаболеваний по праву принадлежит профилактике.Поэтому сегодняшний пост посвящён профилактике раковых заболеваний у женщин.
Как правило, после 30,а иногда и намного раньше, девушка сталкивается с повышенной секрецией эстрогена и дефицитом прогестерона. Если ничего не предпринимать, то это состояние может привести к грустным последствиям.
Всегда говорю о том, что болезнь легче предупредить, чем лечить. И для этого нужно делать несколько простых действий:
Во-первых, пересмотреть питание. Вводить в рацион
овощи, исключить быстрые углеводы, в особенности сахар. Крупы не чаще двух раз в неделю. для моих пациентов рекомендую безглютеновую диету. Эта диета исключает все повоспалительные продукты из рациона.
Далее-нормализация веса: помните о том, что жировая ткань увеличивает уровень эстрогена. ИМТ не более 25, но и не менее 21. окружность талии не больше 75 см.
Спорт. 10000 шагов день-универсальная нагрузка.аэробика по 10 минут утром и вечером.
Не забывайте о нормализации работы печени-можно принимать лецитин подсолнечника. Нужно наладить работу ЖКТ: пролечить хронические болезни, нормализовать стул(1 раз в день обязательно).
Исключить бытовые ксеноэстрогены(в моющих средствах, пластиковой посуде и тд)
Выбрать безопасный способ контрацепции, а КОК не лечат ни миому, ни эндометриоз, ни мастопатию. Они вообще ничего не лечат, а последствий приема-множество.
1 минута
24 декабря 2022