18 подписчиков
Эмоции как компас на практике
... Продолжение
Эмоции... Эмоции... Никто толком и не понимает зачем на них обращать внимание. Ну плохо, пошёл выпил с друзьями и легче стало... Съел пирожное за сериалом и прошло все... Вроде... Все живут как то... И никто не парится.
Это да, работает, только временно. А плюсом как побочный эффект похмелье с утра, лишний вес, проблемы со здоровьем, потеря чувства свободы или отношений и состояние "а для чего я живу" с потерей смысла вставать по утрам.
0⃣ Это нулевой уровень решения вопроса. Так называемый неосозноваемый уровень дискомфорта. Плохо, неприятно внутри, скучно, пойду отвлекусь обычными привычными способами. Вместо вопроса, а почему я так себя чувствую?
1⃣ Базовый уровень. Для новичков.
Что я чувствую? Грусть, печаль. Почему?
Потому что скучаю по прошлому, по ярким событиям и воспоминаниям. Жизнь серая и скучная. Что я на самом деле испытаваю?
Тоску. Точно тоску. Я тоскую по старым временам, где было ярко, интересно, живо.
Вот в этот момент проявления чувства становится легче. Ты осознаешь что с тобой происходит. Чего тебе не хватает. И можешь направить уже своё внимание осознанно в нужное русло.
То есть не хватает ярких впечатлений и чего то нового, можно заняться хобби, попробовать что то новое в жизни, танцы, йогу, новые страны и т.д. это уже не про утоление грусти в бокале вина. Это другой уровень энергии и вовлечения в жизнь.
2⃣ средний уровень - продвинутый
Понять какая установка - неосозноваемая мысль лежит в основе чувства, в данном случае тоски.
Я для себя осознала вдруг, я убеждена, что - то, что было хорошего в моей жизни больше не будет НИКОГДА. Что всё хорошее уже случилось. Поэтому я зависла в прошлом, и чуть не провалилась в апатию. Но ведь если над это мыслью подумать здраво - это же абсурд.
Тут уже серьезнее работа с установками и стереотипами мышления. Это труд и практика в сопровождении со специалистом. Зато даёт более глубокий и длительный результат: либо без возвращений в такие состояния либо быстрый выход из них.
3⃣ и третий прокачанный уровень. Работа с событием в прошлом, повлиявшем на формирование такой установки - мысли в голове. Это уже высший пилотаж, но он стоит того😉 где ты становишься свободным от эмоции, она не возникает в тебе в аналогичных ситуациях. Как например, человек всегда боялся высоты или собак, вдруг понимает, что у него больше нет этих реакций. Он свободен.
Ну а вы решайте, учиться читать свои эмоции как компас и принимать верные решения или оставаться в инстинктах своих реакций. К сожалению второй вариант про вечное состояние вины, жалость к себе, низкий уровень энергии, страха, раздражения, неудовлетворенности от жизни и обвинения других. Так конечно легче, но к сожалению вместо счастья внутри пустота и недовольство.
2 минуты
24 декабря 2022