32,7 тыс подписчиков
5-минутная пицца на лаваше. Низкокалорийная, поэтому можно есть на ужин и не бояться потолстеть.
192 ккал на 100 грамм. Вес всей моей порции 120 грамм.
Ингредиенты:
1 лист круглого лаваша (25 грамм). Можно взять обыкновенный прямоугольный лаваш и с помощью тарелку вырезать круг.
50 грамм куриной ветчины;
20 грамм твердого сыра 45%;
10 грамм кетчупа (примерно десертная ложка);
15 грамм консервированной кукурузы.
Готовлю так:
1. Лаваш кладу на сухую сковородку, смазываю кетчупом.
2. Накладываю начинку, посыпаю тертым сыром.
3. Накрываю крышкой сковороду и на медленном огне готовлю пиццу 3 минуты.
Готово! Можно завтракать, ужинать или использовать рецепт для приготовления перекуса. Экспериментируйте с начинками. К примеру, вместо ветчины отварное куриное филе, можно добавить грибочков и т.д.
На третьем фото мой ужин. Нахожусь на подсчете калорий, чтобы похудеть с 64 до 55 кг за 3 месяца. Об этом подробнее в подборке публикаций на моем канале.
Около минуты
24 декабря 2022
1192 читали